今天要介紹這本書:壓力圓舞曲:大學生的壓力管理
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博客來商品網址: 壓力圓舞曲:大學生的壓力管理
商品訊息:
壓力圓舞曲:大學生的壓力管理內容描述:
面對課業的壓力、生涯發展的抉擇、社會的競爭以及情感、家庭、人際關係、經濟的種種現實,你是否感到被排山倒海的煩擾情緒所吞噬?人生歷程中,壓力無可避免,若能以積極、正向的心態與之相處,壓力卻能成為我們前進的助力與動力。
「壓力管理」是透過自我負責及自我掌控,將自己的睡眠、生活作息、休閒運動、思考方式、人生目標、生活方式等管理妥善。本書作者透過各種新聞事件、生活中的案例,和大學生們分享如何做好壓力管理,包括:睡眠、冥想與放鬆、生涯規劃與時間管理、正向思考、自我效能、身心交互作用、心理治療等。藉由本書讓我們學習與壓力為友,認識壓力,培養更清明、積極、正向、樂觀的人生態度。通過它,將使我們身心得到安頓,未來的人生更有自信和意義。
壓力圓舞曲:大學生的壓力管理簡述:
作者: 王淑俐
新功能介紹- 出版社:心理
新功能介紹 - 出版日期:2010/10/08
- 語言:繁體中文
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